όλα για την μέλλουσα μητέρα!

Monday 11 December 2017

Βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη

Bιταμίνη D στην εγκυμοσύνη

Εισαγωγή

Η βιταμίνη D τα τελευταία χρόνια ερευνάται όλο και περισσότερο για τον ρόλο της στο αποτέλεσμα μιας εγκυμοσύνης. Στη προ και μετά την εγκυμοσύνη ζωή η βιταμίνη αυτή χρησιμεύει για την απορρόφηση του φωσφόρου και του ασβεστίου από τον οργανισμό. Η έλλειψή της μπορεί να εμφανίζει σοβαρές συνέπειες για την οστική ανάπτυξη και υγεία του ατόμου. Στην εγκυμοσύνη η ανεπάρκεια βιταμίνης D φαίνεται να επηρεάζει δυνητικά το αποτέλεσμα της εγκυμοσύνης και την υγεία του μωρού σας.

βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη

Πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη

Η βιταμίνη D είναι υπεύθυνη για τον μεταβολισμό και την απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου από τον οργανισμό. Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης η ανάγκη για βιταμίνη D φαίνεται να αυξάνεται σημαντικά σε περιόδους ραγδαίας ανάπτυξης του εμβρύου αλλά ακόμα και στην νεογνική ηλικία και τον θηλασμό.

Μελέτες δείχνουν πως η ύπαρξη επαρκούς βιταμίνης D φαίνεται να αυξάνει το βάρος του εμβρύου αλλά και να μειώνει το ποσοστό οστεομαλακίας ή ραχίτιδας στα νεογέννητα.

Περισσότερες έρευνες ωστόσο χρειάζονται για την ταυτοποίηση αυτών των αποτελεσμάτων.

Posted in: βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη

Χρειάζεται να συμπληρώσετε την διατροφή σας με βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη;

Καθώς τα επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα των ανθρώπων εξαρτώνται και από τις κλιματικές και διατροφικές αλλαγές-συνήθειες, στην Ελλάδα δεν υπάρχει ακόμα σαφής ένδειξη για την προσθήκη και αυτού του συμπληρώματος στα συνήθη συμπληρώματα εγκυμοσύνης. Εξαίρεση μπορεί περιστασιακά να αποτελέσουν οι ευπαθείς ομάδες όπως

  • Οι παχύσαρκες γυναίκες BMI>30 προ εγκυμοσύνης
  • Οι ασιατικής φυλής και σκούρου χρώματος έγκυες
  • Οι χορτοφάγοι
  • Οι μη συχνή καταναλωτές ζωικών προϊόντων με λιπαρά κ.λ.π

Σε βορειότερες χώρες ωστόσο συνίσταται η προληπτική  χορήγηση 10 μικρογραμμαρίων βιταμίνης D από την αρχή της εγκυμοσύνης. Η βιταμίνη αυτή υπάρχει στα περισσότερα σκευάσματα πολυβιταμινών εγκυμοσύνης.

Συμβουλευτείτε το γιατρό ή τη μαία σας για να σας ενημερώσουν για την ύπαρξη προσωπικής ανάγκης λήψης βιταμίνης D στην εγκυμοσύνη.

Posted in: βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη

Πόση βιταμίνη D πρέπει να παίρνετε στην εγκυμοσύνης;

Ένα διατροφικό συμπλήρωμα 10 μικρογραμμαρίων είναι αρκετό για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα επίπεδα αυτής της βιταμίνης σε φυσιολογικές πλαίσια.

Tα περισσότερα σκευάσματα πολυβιταμινών για την εγκυμοσύνη περιέχουν αυτή την ποσότητα.

Στην εγκυμοσύνη την λοχεία και το θηλασμό συνίσταται η ημερήσια κατανάλωση 5μικρογραμμαρίων βιταμίνης D προερχόμενων από κατανάλωση τροφών.

Posted in: βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη

Πότε θα πρέπει να ξεκινήσετε την πρόσληψη βιταμίνης D στην εγκυμοσύνη;

Η ιδανικότερη στιγμή της έναρξης λήψης βιταμίνης D στην εγκυμοσύνη είναι το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

 

Posted in: βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη

Πού βρίσκεται και πώς παράγεται βιταμίνη D στο σώμα σας;

Η βιταμίνη D βρίσκεται άφθονη σε τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, οι εμπλουτισμένες μαργαρίνες και κάποια δημητριακά για πρωινό, όπως και μικρές ποσότητες μπορούν να βρεθούν στο κόκκινο κρέας και τον κρόκο του αυγού.

Ωστόσο το 90% της ποσότητας της βιταμίνης D παράγεται από το ίδιο το σώμα μέσω της έκθεσης στον ήλιο. Μόνο το 10% είναι απόρροια της απορρόφησης μέσω των τροφών.

Posted in: βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη

Πότε μπορεί να έχετε έλλειψη βιταμίνης D;

Διάφοροι παράγοντες προδιάθεσης μπορεί να επηρεάσουν την πρόσληψη βιταμίνης D.

Μελέτες δείχνουν πως η σκούρα επιδερμίδα, η μεγάλη και συνεχή παραμονή σας σε εσωτερικούς χώρους κατά την διάρκεια της ημέρας, η εκτεταμένη χρήση ρουχισμού λόγω θρησκευτικών πεποιθήσεων ή καιρικών συνθηκών και η μη κατανάλωση κρέατος και ζωικών προϊόντων μπορεί να οδηγήσουν σε έλλειψη της βιταμίνης D. Επιπρόσθετα οι παχύσαρκες γυναίκες με BMI>30 πριν την εγκυμοσύνη και η κυοφορία μεταξύ του 19ου και 24ου έτους της ηλικίας δείχνουν να επιβαρύνουν την ύπαρξη ικανοποιητικής ποσότητας βιταμίνης D στον οργανισμό.

Στην εγκυμοσύνη ικανοποιητικά επίπεδα της βιταμίνης παρατηρούνται όταν η τιμή της συνολικής ποσότητας 25-OHD (βιταμίνη D) είναι παραπάνω από 25nmol/litre. Είναι φυσικό και επόμενο πως η περιεκτικότητα της βιταμίνης D στο αίμα της εγκύου επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα της βιταμίνης και στο αίμα του εμβρύου και νεογέννητου.

Posted in: βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη

Ποιες παρενέργειες υπάρχουν από την λήψη βιταμίνης D στην εγκυμοσύνη;

Μέχρι στιγμής δεν φαίνεται να έχουν σημειωθεί ανεπιθύμητες παρενέργειες από την λήψη βιταμίνης D στην εγκυμοσύνη.

Posted in: βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη

 

Πηγές

Cunningham, F.G.,et.al. 2010, Williams Obstetrics 23rd edition, US: McGRaw-Hill Companie

NICE Guidelines , 2008, Antenatal care :Routine care for healthy pregnant women. RCOG Press.

ACOG- ComOpinion,2012, Vitamine D-Screening and Supplementation during pregnancymittee

Πληροφορίες για τον Αρθρογράφο Γεωργία Λεζέ

Ανεξάρτητη Μαία IBLC -Ιδρυτής all4baby Διεύθυνση:Κορινθίας 2,Αμπελόκηποι Τηλ:2107485743, 6978837806

Πρότυπο Κέντρο Μαιευτικής Φροντίδας

all4baby center

Κορινθίας 2 & Κιφησίας, Αμπελόκηποι, ΤΚ 11526, Αθήνα

Τηλέφωνα επικοινωνίας: 210-7485743, 697-8837806

Άμεση επικοινωνία

Leave a comment

Send comment »

All4baby Center & All4baby@Home

Πρότυπο Κέντρο Μαιευτικής Φροντίδας

Η Διεθυνσή του Γραφείου μας

Κορινθίας 2, Αμπελόκηποι, ΤΚ 11526, Αθήνα

Επικοινωνήστε μαζί μας

Τηλέφωνα Γραφείου: 210-7485743, 697-8837806

Powered by WordPress. Crossover Theme by AWESEM.