Η βιταμίνη D βρίσκεται άφθονη σε τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, οι εμπλουτισμένες μαργαρίνες και κάποια δημητριακά για πρωινό, όπως και μικρές ποσότητες μπορούν να βρεθούν στο κόκκινο κρέας και τον κρόκο του αυγού.
Ωστόσο το 90% της ποσότητας της βιταμίνης D παράγεται από το ίδιο το σώμα μέσω της έκθεσης στον ήλιο. Μόνο το 10% είναι απόρροια της απορρόφησης μέσω των τροφών.
Posted in: βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη