H γιόγκα στην εγκυμοσύνη είναι ο πιο όμορφος και ασφαλής τρόπος να γυμναστείτε και να διατηρήσετε μια καλή φυσική κατάσταση. Η άσκηση αυτή τη περίοδο εξαρτάται από την εγκυμοσύνη σας. Σίγουρα σας βοηθά να νιώσετε όμορφα με το σώμα σας! Αυτό και άλλα πολλά πλεονεκτήματα γνωρίζει η εγκυούλα που θα αποφασίσει να βάλλει την γιόγκα στην εγκυμοσύνη της, βοηθώντας την καθημερινότητα της αλλά και τον τοκετό της!
Γιατί να κάνετε γιόγκα στην εγκυμοσύνη;
Μια μοναδική ευκαιρία να ασχοληθείτε με το πραγματικό εαυτό, τις δυνατότητές σας ως σώμα και πνεύμα και σύνδεσης με το κέντρο σας. Αυτό είναι η γιόγκα στην εγκυμοσύνη – μια εμπειρία άσκησης και επίγνωσης!Μπορεί να σας προσφέρει…
- Απαλλαγή των ενοχλημάτων της εγκυμοσύνης όπως ναυτία, δυσκοιλιότητα, πρήξιμο, κράμπες, αϋπνίες κ.λ.π.
- Ενδυνάμωση της λεκάνης, της πλάτης αλλά και της μήτρας σας με σταθερά πλεονεκτήματα για έναν ευκολότερο τοκετό
- Προσθέτει και ενισχύσει σημαντικά την ευεξία ,την ηρεμία και την χαλάρωση και μπορεί να αλλάξει την καθημερινότητά σας
- Μπορεί να σας βοηθήσει μέσω της χαλάρωσης, της αναπνοής και της αυτογνωσίας στην αντιμετώπιση των συναισθηματικών διακυμάνσεων
- Η γιόγκα είναι ένα μοναδικό εργαλείο εκμάθησης, εξάσκησης και εφαρμογής των αναπνοών που μέσω συστηματικής εξάσκησης βοηθούν κάθε μητέρα στον τοκετό της και την διαχείριση του πόνου.
- Η αίσθηση γαλήνης, ηρεμίας και επίγνωσης μετά το τέλος κάθε μαθήματος ενισχύει τα θετικά συναισθήματα και την σύνδεση με το μωρό σας.
- Κάθε μανούλα μέσα από τα μαθήματα θα αισθανθεί πιο δυνατή, έτοιμη και γεμάτη αυτοπεποίθηση για το επερχόμενο γεγονός του τοκετού
Ποιες μανούλες και πότε μπορούν να κάνουν γιόγκα στην εγκυμοσύνη;
H γιόγκα για εγκύους είναι για όλες τις μανούλες. Οποιοδήποτε και εάν είναι το προηγούμενο επίπεδο ενασχόλησής με την άσκηση η γιόγκα σας ταιριάζει. Τα μαθήματα εδώ στο all4baby προσαρμόζονται ανάλογα με τις ανάγκες και δυνατότητές σας και χαρίζουν εξατομικευμένη εκγύμναση και ευελιξία για κάθε μαμά!
Μπορείτε να ξεκινήσετε τα μαθήματά σας από την 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και να σταματήσετε μια ημέρα πριν τον τοκετό σας. Σε κάθε συνεδρία το αποτέλεσμα της γιόγκα σε εσάς είναι εμφανές και έτσι δεν θα θέλετε να χάσετε ούτε ένα μάθημα καθώς ο τοκετός πλησιάζει!
-
Τη σημερινή εποχή, λόγω των μέτρων προστασίας από τον κορωνοϊό, τα μαθήματα yoga πραγματοποιούνται σε ολιγομελή τμήματα, στα οποία τηρούνται όλα τα μέτρα προστασίας και μέσω Skype online!
Πρόγραμμα yoga για εγκύους
Μην χάσετε αυτή την ευκαιρία! Η μαία μας Γεωργία Λεζέ υποστηρίζει την εξάσκηση κάθε εγκύου για τον τοκετό της μέσω της γιόγκα στην εγκυμοσύνη λέγοντας…
<<Το δουλεμένο σώμα και πνεύμα μιας μητέρας είναι αποδεδειγμένο μέσο και εργαλείο της για έναν φυσικότερο και ευκολότερο τοκετό. Είναι επίσης ένας πολύ ευχάριστος και ωφέλιμος τρόπος μια μανούλα να αποκτήσει θετικότερη εμπειρία από την εγκυμοσύνη της. Στην καθημερινή πρακτική η μητέρα που έχει κάνει γιόγκα στην εγκυμοσύνη βρίσκεται σε σταθερά πλεονεκτική θέση τόσο για την μείωση της διάρκειας ενός τοκετού όσο και για την διαχείριση των ενοχλημάτων του!>>
Σας περιμένουμε!
