Η αναπνοή σας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ξεκινώντας με μια προσπάθεια λήψης βαθιάς αναπνοής με την συμμετοχή του διαφράγματος , ακολουθώντας ένα ρυθμό και βάθος κατάλληλο με την ένταση των συσπάσεων που αισθάνεστε. Στην συνέχεια και όσο αυτή ανεβαίνει μπορείτε να αυξήσετε το ρυθμό σάς κάνοντας πιο ευχές αναπνοές εάν αυτό σας βοηθάει. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός αναπνοών που πρέπει να κάνετε ανά σύσπαση ούτε συγκεκριμένος ρυθμός που πρέπει να αναπνέετε. Εσείς γνωρίζετε τι μπορεί να σας βοηθήσει και μαζί με την μαία σας θα μπορέσετε να βρείτε το δικό σας ρυθμό.
Posted in: Αναπνοές στον τοκετό