Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης η άσκηση δεν πρέπει να λείπει από το εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα. Η άσκηση παρουσιάζει συγκεκριμένα πλεονεκτήματα για τη διατήρηση φυσιολογικού βάρους, καλής ψυχολογίας, επαρκούς τροφοδοσίας θρεπτικών συστατικών προς το μωρό σας και καλύτερου ύπνου για εσάς. Η εγκυμοσύνη σας θα κυλήσει ομαλότερα εάν το ασκησιολόγιο σας προσαρμοστεί με την πάροδο των μηνών στις αντοχές σας και τις ικανότητες του σώματος σας. Το περπάτημα, το κολύμπι, η γιόγκα για εγκύους και η συνέχιση των σπορ που προ εγκυμοσύνης είχατε ξεκινήσει είναι θεμιτό να γίνονται και στη διάρκεια των 9 μηνών. Είναι όμως για εσάς σημαντικό να αποφεύγετε τα extreme sports, όπως η ορειβασία, η εκγύμναση σε υψηλές θερμοκρασίες, το ποδήλατο στο δρόμο, η ιππασία, τα αθλήματα πάλης κ.λ.π. Ενημερωθείτε για την άσκηση στην εγκυμοσύνη εδώ. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη στη διάρκεια της εγκυμοσύνης να αποφύγετε την άσκηση όταν αυτή εξελίσσεται ομαλά και με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας.
Posted in: Δραστηριότητες που πρέπει να μειώσετε στη διάρκεια της εγκυμοσύνης