Στη διάρκεια του τοκετού σας οι επιλογές που μπορεί να κάνετε μπορεί να σας βοηθήσουν να επιτύχετε το φυσιολογικό τοκετό με μεγαλύτερες πιθανότητες. Για το βέλτιστο αποτέλεσμα συμβουλεύεστε να:
- επισκεφθείτε το μαιευτήριο για εισαγωγή για τοκετό , τη σωστή στιγμή, όταν ο τοκετός σας είναι εγκατεστημένος.
- διατηρήστε την κινητικότητα σας στη διάρκεια του τοκετού σας, υιοθετώντας διαφορετικές θέσεις και στάσεις, χρήση μπάλας κ.λ.π. ακόμη και όταν χρησιμοποιείτε φαρμακευτικές μεθόδους αναλγησίας όπως η επισκληρίδιος.
- αποφύγετε τα φάρμακα όπως πεθιδίνη και επισκληρίδιο που μπορεί να μειώσουν την ένταση των συσπάσεων σας , πριν τη διαστολή 4-6 εκατοστών ή πριν ο τοκετός σας θεωρηθεί εγκατεστημένος από το γιατρό ή τη μαία σας.
- Χρησιμοποιήστε το νερό στον τοκετό σας, βυθίζοντας το σώμα σας σε πισίνα για τον τοκετό ή κάνοντας συχνά ντους.
- Οι αναπνοές τοκετού είναι πολύ αποτελεσματικές και μπορούν να σας βοηθήσουν να εξασφαλίσετε στον εαυτό σας τον έλεγχο των συσπάσεων και της έντασης τους. Η ρυθμική αναπνοή θα σας βοηθήσει να νιώθετε καλύτερα, να δίνετε επαρκές οξυγόνο στο μωρό σας,να διατηρείτε το σώμα σας χαλαρό χωρίς να σφίγγεστε επιδεινώνοντας το αίσθημα των συσπάσεων και την κάθοδο του μωρού σας.
- Το μασάζ από τη μαία ή το σύντροφο σας μπορεί να σας χαλαρώσει και να σας βοηθήσει να εξελιχτείτε καλύτερα στον τοκετό σας. Συμπεριλάβετε το στο πλάνο τοκετού σας αν νιώθετε πως θα σας άρεσε να χρησιμοποιήσετε αυτή την δυνατότητα.
- Εξωθείστε με τον τρόπο και τη θέση που φαίνεται να ταιριάζει σε εσάς, όρθια στο πλάι, σε βαθύ κάθισμα και όποια σας κάνει να αισθάνεστε πως μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας καλύτερα.
- Διατηρήστε μια θετική ψυχολογία και αισιόδοξη σκέψη. Ζητήστε από τον σύντροφο και τη μαία σας την υποστήριξη που χρειάζεστε.
- Βρείτε κατάλληλη μαία για τον τοκετό σας, με την οποία θα έχετε μοιραστεί τα θέλω σας και θα νιώθετε πως σας υποστηρίζει σε αυτά. Σε όλο τον κόσμο η Μαιευτική φροντίδα που λαμβάνουν οι γυναίκες στον τοκετό από μαία φαίνεται να αυξάνει την συνολική εμπειρία και την επιτυχία ενός φυσιολογικού τοκετού ενώ μειώνει τις ιατρικές παρεμβάσεις και την ανάγκη λήψης φαρμάκων στον τοκετό. Η μαία είναι και παραμένει η καλύτερη φίλη σας, σύμμαχος σας στην επίτευξη του στόχου σας. Βρείτε την! Η μαία στο all4baby είναι πάντα διαθέσιμη για να σας βοηθήσει στον τοκετό σας.
Posted in: Πώς να επιτύχετε ένα φυσιολογικό τοκετό?