όλα για την μέλλουσα μητέρα!

Saturday 23 September 2017

c2

Καφεΐνη στον θηλασμό

To αυστραλιανό ινστιτούτο θηλασμού (Australian Βreastfeeding Αssociation) εξέδωσε κατευθυντήριες οδηγίες προς τις θηλάζουσες μητέρες για την κατανάλωση καφεΐνης την περίοδο της γαλουχίας.

Αναγνωρίζοντας πως η κατανάλωση καφεΐνης αποτελεί μια κοινωνική και αγαπημένη συνήθεια για πολλές μητέρες το ABA επισημαίνει πως τα μωρά και κυρίως τα νεογέννητα μπορεί να παρουσιάσουν μια δυσανεξία σε αυτή την ουσία λόγω της βραδείας αποβολής της καφεΐνης από το σώμα του μωρού σας. Τα νεογέννητα φαίνεται να αποβάλλουν τον καφέ μέσα σε διάστημα 160 ωρών από την κατανάλωση ενώ ένα μωρό στους 6 μήνες π.χ. θα χρειαστεί μόνο 2-3 ώρες.

Η ποσότητα της καφεΐνης που περνά μέσα στο γάλα αγγίζει το 1% από το επίπεδο κατανάλωσης από την μητέρα και περνά στο γάλα μέσα σε 1 ώρα από την ώρα κατανάλωσης καφεινούχου προϊόντος.

Η παρουσία κολικών, έντονης συμπεριφοράς, νευρικότητας και κακού ύπνου στα μωρά μπορεί να ενοχοποιήσει την κατανάλωση καφεΐνης από την μητέρα. Όσο μεγαλύτερη είναι η κατανάλωση τόσο πιο έντονα και με μεγαλύτερη συχνότητα εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα. Ωστόσο η ενδεδειγμένη ποσότητα κατανάλωσης είναι διαφορετική σε κάθε μητέρα και εξαρτάται από την ικανότητα του σώματος να αποδημήσει την καφεΐνη. Ο καλύτερος οδηγός είναι το μωρό σας και οι δικές του αντιδράσεις μετά από κατανάλωση.

Παρακάτω παρατίθεται ένας χρήσιμος πίνακας του ABA για τα επίπεδα καφεΐνης που περιχέονται σε προϊόντα με συχνή κατανάλωση.

Τρόφιμο Περιεκτικότητα σε καφεΐνη/mg
Καφές φίλτρου 60-120mg/250ml cup
Καφεϊνούχα ποτά ή Energy drinks 80mg/250ml
Στιγμιαίος καφές 60-80mg/250ml
Τσάι 10-50mg/250ml cup
Coca Cola 48.75mg/375ml cup
Σοκολάτα ρόφημα 20μγ/100γρ μπάρα
 
Πηγές

Australian Breastfeeding Association, 2012, Breastfeeding and maternal caffeine consumption. Online Available athttps://www.breastfeeding.asn.au/bfinfo/breastfeeding-and-maternal-caffeine-consumption

Πληροφορίες για τον Αρθρογράφο Γεωργία Λεζέ

Ανεξάρτητη Μαία-Ιδρυτής all4baby Διεύθυνση:Κορινθίας 2,Αμπελόκηποι Τηλ:2107485743, 6978837806

Πρότυπο Κέντρο Μαιευτικής Φροντίδας

all4baby center

Κορινθίας 2 & Κιφησίας, Αμπελόκηποι, ΤΚ 11526, Αθήνα

Τηλέφωνα επικοινωνίας: 210-7485743, 697-8837806

Άμεση επικοινωνία

Leave a comment

Send comment »

All4baby Center & All4baby@Home

Πρότυπο Κέντρο Μαιευτικής Φροντίδας

Η Διεθυνσή του Γραφείου μας

Κορινθίας 2, Αμπελόκηποι, ΤΚ 11526, Αθήνα

Επικοινωνήστε μαζί μας

Τηλέφωνα Γραφείου: 210-7485743, 697-8837806

Powered by WordPress. Crossover Theme by AWESEM.

ΕΙΣΤΕ ΕΓΚΥΟΣ Η ΝΕΑ ΜΗΤΕΡΑ; ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!

Παρακολουθήστε ΔΩΡΕΑΝ την εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα και τον πρώτο χρόνο του μωρού σας με το ημερολόγιο του all4baby!

Τα στοιχεία σας θα παραμείνουν απόρρητα.