H γιόγκα στην εγκυμοσύνη ξεκινά από το δεύτερο τρίμηνο (μετά την 12η εβδομάδα) και στοχεύει στην ασφαλή εκγύμναση του σώματος, την στόχευση σε συγκεκριμένες μυικές ομάδες που βάλλονται στην διάρκεια της εγκυμοσύνης για την αποφυγή ενοχλήσεων και την βελτίωση αυτών, την διατήρηση της φυσικής σας κατάστασης ,την χαλάρωση του σώματος, την διδασκαλία της σωστής αναπνοής και συγκέντρωσης.
Στα μαθήματα γιόγκα του all4baby στοχεύουμε στην εξατομικευμένη φροντίδα και την προαγωγή της δικής σας ευεξίας και άσκησης εξατομικευμένα μέσα από τα ολιγομελή μας τμήματα και το ειδικευμένο μας προσωπικό.
Οι ασκήσεις του κάθε τριμήνου είναι διαφορετικές και έχουν διαφορετικούς στόχους και αποτέλεσμα. Στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας οι ασκήσεις yoga αποσκοπούν στο να ξεκλειδώσουν τις δυνατότητες του σώματός σας, να βελτιώσουν την φυσική σας κατάσταση, να προσθέσουν ευεξία στην καθημερινότητά σας και συναισθηματική ισορροπία. Επιπρόσθετα σε όλες τις εβδομάδες της εγκυμοσύνης η yoga θα σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε με το μωρό σας μέσω των ήχων, των αναπνοών και της αφής. Στο τρίτο τρίμηνο οι ασκήσεις στοχεύουν περισσότερο στην ευτοκία, δηλαδή την δημιουργία καλύτερων συνθηκών για έναν εύκολο και ανώδυνο τοκετό.
Η γιόγκα μπορεί να πραγματοποιηθεί από όλες τις εγκύους ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης και προηγούμενου επιπέδου άσκησης.
Posted in: yoga 2