Η απάντηση είναι πως με μία μέτρια μείωση θερμίδων την ημέρα ακόμα και όταν αυτή φτάνει την κατανάλωση 1500 θερμίδων η ποσότητα και ποιότητα του γάλακτος δεν δείχνει να αλλοιώνετε.
Μπορείτε με ασφάλεια λοιπόν να κάνετε μια διατροφή που θα μειώνει το βάρος σας 0,5-1κιλό την εβδομάδα.
Ωστόσο εάν ακολουθήσετε κάποια γρήγορη δίαιτα για αμεσότερα αποτελέσματα τότε θα συναντήσετε προβλήματα. Η μεγάλη απώλεια βάρους έχει ως αποτέλεσμα την λιποδιαλυτοί περιβαλλοντικοί ρύποι και τοξίνες εκκρίνονται στο γάλα σας αλλοιώνοντας την ποιότητα και ποσότητά του. Αποτέλεσμα αυτού είναι να βλέπετε το μωρό σας να μην παίρνει βάρος ή να παρουσιάζετε ενοχλημένο.
Μην ακολουθείτε δίαιτες που κάνουν έκπτωση μεγαλύτερη των 500 θερμίδων την ημέρα για την απώλεια βάρους!
Διαβάστε περισσότερα για την απώλεια βάρους στο θηλασμό..
Posted in: διατροφή στον θηλασμό